Diese Produktart, nämlich Fitnessbänder der Nicht-Latex-Art, benutze ich schon seit einiger Zeit, z.B. die von LEMOVI. Ich bin so froh, dieses Produkt zur rechten Zeit gefunden zu haben! Als Erstes sollte man wissen und nicht vergessen, dass man die Bänder kombinieren kann, da sie dieselbe Form haben. Wem ein Band zu leichtgängig ist, der kann ein zweites Band drüberstülpen und somit ein höheres Kraftlevel einstellen. Das Material scheint robust zu sein und sollte langlebig sein, zumindest suggeriert diese Annahme auch der hohe Kaufpreis. Bei Fitnessbändern gibt es viele verschiedene Arten, und dem Durchschnittsbürger ist oft nicht klar, wie er damit umgehen soll, schliesslich gibt es ja keine Handgriffe oder ähnliches. Ich benutze die Bänder vornehmlich um Teile meines Rückens zu stärken. Dazu gehören der Latissimus-Muskeln, die Schulterblatt-Muskeln, und der hintere Deltamuskel. Genau diese lassen sich bei Schulterproblemen schön mit diesen Bändern trainieren, wie ich in meinen Physiotherapie Sitzungen gelernt hatte. Einfach die Unterarme in die Bandschlaufe einschlingen und dann mit Kraft versuchen, das Band zu dehnen. Dann im gedehnten Zustand diesen ein paar Sekunden halten. Beim KREMORV muss man zusätzlich erwähnen, dass die Bänder tatsächlich etwas breiter sind und somit noch mehr Dehnkraft erfordern. Mir soll es recht sein, denn ich verwende sie für die Simulation einer Klimmzugstange. Der mitgelieferte Beutel umfasst alle drei Bänder ordentlich und ist nur zur Aufbewahrung, z.B. in einem Kleiderschrank, zu gebrauchen und nicht wirklich als Transportbeutel, denn dafür wäre der Beutel nicht robust genug dimensioniert. Eine weitere konkrete Anwendungsmöglichkeit ist das Einhängen der Schlaufe in eine vorhandene installierte Klimmzugstange. Wenn das Band dann mittig herunterhängt, kann man dort eine parallele Holzstange einführen. Nun greift man sich die Holzstange so, als ob man Klimmzüge machen würde. Tatsächlich zieht man nicht den Körper nach oben, sondern die Holzstange nach unten.
Fazit:
Diese Übung simuliert das Trainieren an einer Zugmaschine im Fitnessclub. Dabei werden so viele Muskeln, nämlich Fingermuskeln, Unterammuskeln, Greifmuskeln, Schulterblattmuskeln, Latissimus-Muskeln, und der hintere Schulterdeltamuskel trainiert. Diese Zugübung ist wie eine Therapie für Probleme mit den Rotatoren. Und dank der vielen Bänder kann man schön einstellen, wieviel Kraft nötig ist, um die Holzstange herunter zu ziehen. Tolles Produkt, solange man weiß, wie man es ganz konkret benutzt. Bleibt nur zu beobachten, ob das Material auch wetterfest ist. Meine Klimmzugstange hängt draußen und es ist etwas umständlich das Band immer wieder ein- und auszuhängen. Am liebsten würde ich das Band einfach das ganze Jahr über bei Wind und Wetter eingehängt lassen.
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